55 мин.
Это совокупность упражнений в силовой тренировке, благодаря которой прорабатываются сразу все важные группы мышц. Как результат такой комплексной силовой тренировки – развитие мышечной выносливости, желаемый рельеф и увеличение мышечной силы.